atemübungen

Detaillierte Atemübungen Warum ist das richtige Atmen so wichtig?

Atemübungen, auch als Atemtechniken oder Pranayama bezeichnet, sind Übungen, die darauf abzielen, die Atmung zu bewusst zu kontrollieren und zu verändern, um körperliche und mentale Vorteile zu erzielen. Sie können zur Stressreduktion, zur Verbesserung der Lungenfunktion, zur Verbesserung der Konzentration und zur Verbesserung des Schlafes beitragen. Einige Beispiele für Atemübungen sind: Die 4-7-8-Atemübung: Beim Ausatmen …

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